[...] rok temu jednak po dlugiej chorobie i lezeniu zaczelam znow odchudzac sie dieta - nie moglam chwilo cwiczyc, i z 1400-1700 ktore jadlam, nagle zrobilo sie ponizej 1000 NA KTORYCH TYJĘ (!!!!!). nie wiem skąd, ale przegladajac dzienniki dzieczyn tutaj wiem, ze to mozliwe, i wiem ze jesli dluzej bede tak katowac swoje cialo to znow wroce [...]
[...] A że interesuje mnie żeby zrozumieć każde zdanie i słowo dokładnie, fajnie by było jeśli ktoś by się poświecił i to dokładnie przetłumaczył. Myślę że poza mną może się to przydać kilku osobą. Poza tym w necie można znaleźć plany treningowe Arniego, które się dość od siebie różnią. Zna ktoś może w 100 % wiarygodny plan Arniego? Z góry dzięki.
Siema , aktualnie bije propionat i masteron 3 tydzien po 100 mg e2d . Dwa dni temu zaczal mnie bolec przelyk (pod klatka piersiowa/pod mostkiem) podczas przelykania jedzenia ,dzisiaj boli/kuje przy przelykaniu sliny nawet .. Bylem u lekarza i wyslal mnie na gastroskopie ktora mam jutro , od dwoch dni jem miske zupy na dzien z bolem ... Bo nic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie moge prawidlowo sie czyc. Jak temu zaradzic, by na nastepnej redu chociaz to 7 10 %utrzymac? Najgorzej jest ze przy niskim poziomie tluszczu przez dluzszy czas i mimo optymalnego zapotrzebowania nie moge dobrze budowac muscli, czuje brak napompowania miesni. Sa jakies metoda na utrzymanie niskiego bfa po redu na masie? Diete mam 100% czystą!
[...] cm OBWÓD RAMIENIA: 27 cm OBWÓD ŁYDKI: jeszcze nie mierzyłam OBWÓD UDA: 63 cm OBWÓD BIODER: 99 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 94 cm OBWÓD TALII: 82 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? wzmocnić ciało, wyrzeźbić brzuszek, podnieść pupę, moim celem [...]
[...] 11 ) , i zabieram się do cyklu redukcyjnego na propie + winie . mam propa z medicare , wino z primu ray pakowane 2x50 .Od 8mego tygodnia masówki leci dodatkowo hcg w dawce 1000ui / week . Pytanie jak to dawkować ( wino / propa ) . Redukcje planuje na 12 tygodni , dieta oparta na IF i ucinaniu kcal z węgli + aero . Zaczynam od 2400 kcal koncze [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg -martwy ciąg: 160kg -przysiad: 135kg Siemanko. Suplementuje obecnie cypio 400mg e5d, Novothyral 100 4 tab i exe 1/2 tab e2d Myślałem ostatnio nad zamienieniem novo lub połączeniem go z innym T3, trochę niepokoi mnie ilość dodatkowego T4 w novo. W związku z tym mam takie [...]
[...] ciało ze stali Wstęp Założenia: Przede wszystkim zakładam ten dziennik aby zmotywować siebie do działania i nauczyć się systematyczności, trzymać czysta michę i zasuwać na 100%. Przy okazji może ktoś z tego skorzysta, może ktoś będzie mnie wspierał, dopingował lub doradzi. O mnie: Na imię mam Marcin i mam 26 lat, od roku przebywam na emigracji [...]
[...] kg!!! WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 32 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 66 cm OBWÓD BIODER: 113 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 92 cm OBWÓD TALI: 84 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 cm ****CEL**** CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Wysportowana, zgrabna seksowną sylwetkę -no co każda tego tak naprawdę chce!;) Zdrowie i lżejsze samopoczucie [...]
Dzień dobry, właśnie kupiłam u Państwa odżywkę białkową 100% whey protein professional firmy Scitec. W tygodniu codziennie chodzę na zajęcia fitness ok godziny 18, namiast w weekendy rano, ok 10. Kiedy najlepiej pić białko? Po zajęciach, czy przed?
1. WIEK: 29 2. WAGA: ok 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: aktualnie wyjscie z vlcd -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: glownie test solo 8. TRENING: push/pull/legs 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam. Moje pytanie brzmi następująco. Czy jeśli założymy że waże 100 kg a mój procent tkanki tłuszczowej to 15 % masy , to jeśli będę zwiększał suchą mase mięśniową i przyjmując że w tym czasie nie przybiorę tuszczu to efekt otłuszczenia ciała powinien się zmiejszyć tak ? Pozdrawiam
[...] 17 bialko tluszcze. -białko: 250g -węglowodany: 350 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 4 msc enan 250mg e5d + 30-50 mg tury/mety okresowo. Później 100mg propa i 100mg mastera ace do dziś. 8. TRENING: fbw 5-6 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: Recompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 msc enan 250mg [...]
[...] mi ułożyć odblok ? Mój cykl się kończy niedługo 1-12 Prop 1-5 meta 30mg ED 8-12 winko oral 30 mg ED + yoha w trakcie z oralami liv 52 1-2 tab ED Prop: 1-2 75 mg e2d 2-6 100 mg e2d 6-8 125 mg e2d 8-12 150 mg e2d Na odblok mam 3 listki cloma , symex , tamox i 15.000 jm HCG . Potrzeba coś więcej ? Co na bebechy po oralach ? Raczej zrobię panel [...]
[...] uzupełnienie BJJ 6.DIETA BIALKO: ok 220 WEGLOWDANY: ok 550 TLUSZCZ: yyy ciężko stwierdzić - staram sie stronić 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2001 r metandrostenolon 100 tab (23432)/ 2014 prop 8 tyg 10 mg e2d 8.TRENING:/ ostatnio jedynie 3xtydz FBW 9.CEL CYKLU: urodziło mi się dziecko, mniej snu więc dla poprawy regeneracji 10.ODSTEP [...]
[...] - w stosunku do moich proporcji.) Ale przede wszystkim moim celem jest - "Odzyskanie wolności i życia." chciałabym znów samej sobie się podobać , a co najważniejsze odzyskać 100% sprawności i zdrowia - które nie wątpliwie ucierpiało tu najbardziej. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:125 -udo:68 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test + deka + meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 tyg [...]
Bledne kolo
